Як швидко зняти біль у м'язах ніг?
Зменшити біль у ногах допоможуть кардіотренування, а зменшити болючість верхньої частини тіла допоможуть вправи із власною вагою (йога або віджимання). Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, позбутися запалення допоможе холодний компрес. Збережена копія
Що робити, якщо дуже сильно болять ноги після тренування?
Що робити
- Відразу після тренування або після приходу додому використовуйте зігріваючий пластир або вологий компрес.
- Коли м'язи заболять, намажтеся кремом-анальгетиком з ментолом.
- Для полегшення болю прийміть контрастний душ.
Збережена копія