Скільки часу потрібно дитині, щоб сісти на шпагат?
Деяким знадобиться до шести місяців регулярних тренувань. Дитині шпагат піддається набагато легше, ніж дорослому після 30 років. Підліток також у цьому плані поступається дитині 4-х років. Фізіологічний термін здорової розтяжки становить близько 3-4 місяців систематичних занять.
Як прискорити процес сісти на шпагат?
Щоб швидше сісти на поперечний шпагат, тягніться в парі. Партнер допоможе Вам стежити за колінами, тазостегновим суглобом та поставою, що важливо і для поперечного, і для поздовжнього шпагату. Розтяжка в парі може призвести до результатів у кілька разів швидше за самостійну.