Як вийти із депресивного стану самостійно?
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Що радять психологи під час депресії?
Психологи також радять займатися спортом, не нехтувати спілкуванням, більше відпочивати та правильно харчуватися. Для того щоб вийти зі стресу, допоможуть поради, вказані вище. Добре допомагають техніки розслаблення та набуття впевненості в собі, йога, медитація, дихальні вправи.