Експерт порекомендувала перед сном їсти банани. За її словами, у них багато речовин, які розслабляють м'язи, тобто багато магнію та калію. Крім того, у бананах міститься амінокислота триптофан. Ця речовина розпадається на мелатонін та серотонін.Sept 4, 2022
Вживання фруктів вранці ідеально підходить для цього, оскільки вони легко засвоюються організмом, коли травний тракт ще не відійшов від сну. Крім того, ранок – це час доби, коли зазвичай підвищується кров'яний тиск, тому людям з високим тиском рекомендується їсти фрукти на сніданок.
Як заявив експерт у розмові з РІА Новини, банани можна, можливо є навіть дітям з раннього віку, тому що фрукт є гіпоалергенним. При цьому незрілим даний продукт протипоказаний людям з хворим на кишечник, підшлунковою залозою, жовчним міхуром, а також тим, у яких погано перетравлюється клітковина.
Банани – Відмінне дієтичне джерело калію. Один плід середнього розміру містить дев'ять відсотків РСНП. Дієта, багата калієм, може допомогти знизити артеріальний тиск, а у людей, які вживають багато калію, ризик серцевих захворювань значно нижчий.