До них відносяться, наприклад, важка атлетика, метання диска, бодібілдинг, штовхання ядра. До силових тренувань вдаються також представники командних видів спорту (наприклад, футбол, баскетбол, регбі, волейбол), тому що такий тренінг розвиває витривалість сил.
Види та напрямки силових тренувань
- Split – акцент на окремі м'язові групи;
- Interval Training – протягом одного заняття чергуються анаеробні та аеробні навантаження;
- Full Body – за одне заняття здійсниться опрацювання основних груп м'язів.
Силовики – представники правоохоронних органів, розвідувальних організацій, збройних сил та інших державних структур, яким держава делегує своє право на застосування сили (ці організації прийнято називати силові міністерства, силові відомства, силові структури).
Силові тренування – це комплекс вправ із постійним збільшенням вагового навантаження, спрямований на зміцнення скелетно-м'язової системи. Силові вправи – невід'ємна частина будь-якої тренувальної програми: вони сприяють розвитку як м'язової сили, і м'язової витривалості.