грудний тип дихання (вдих-видих виробляється переважно грудною клітиною та участі м'язів грудної клітини), черевний тип дихання (вдих-видих виробляється переважно шляхом сплощення діафрагми з допоміжною участю м'язів черевної стінки).
Здорова людина при спокійній фізіологічній диханні дихає носом. Носове дихання не надто об'ємний і часу для того, щоб пропустити повітря через ніздрі, достатньо. Як правило, перебуваючи в стані спокою, доросла людина здійснює в середньому за хвилину 14-18 дихальних рухів.
Вважають, що в жінок переважає грудний тип дихання, а у чоловіків – черевний. Черевне дихання найбільш ефективно, тому що при такому диханні покращується вентиляція легень та полегшується венозне повернення від черевної порожнини до серця.
Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, через що роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні всі процеси йдуть навпаки.