Чи можна накачати сідниці за 2 тижні?
Використовуючи не одну, а відразу кілька вправ, можна накачати попу за 1 – 2 тижні вдома – мінімальний результат буде помітний вже через 7 днів. Збережена копія
Як накачати попу в домашніх умовах за 1 тиждень дівчині?
Розглянемо найефективніші вправи, з яких дівчина швидко накачає попу, не виходячи з вдома:
- Глибокі присідання. …
- Румунський потяг. …
- Спліт-присідання. …
- Пліє. …
- Випади. …
- Махи назад. …
- Махи назад на підлозі. …
- Підйом тазу лежачи.
Збережена копія