Набряки можуть виникати з різних причин від травми до захворювання органів. Вони можуть викликати дискомфорт та хворобливі відчуття, а також призводити до порушення нормальної життєдіяльності. Проте зняти набряки можна досить швидко, застосовуючи кілька ефективних методів.
Одним з найдоступніших і найпростіших способів зняти набряки є застосування холодних компресів. Нанесення холоду на опухлі ділянки допомагає звужувати кровоносні судини та зменшувати набряклість. Для цього можна використовувати холодну воду, лід чи заморожені продукти, загорнуті в м'яку тканину чи рушник. Але слід пам'ятати, що компреси з холодом необхідно застосовувати трохи більше 15 хвилин за раз.
Ще одним способом, який допомагає зняти набряки швидко, є масаж. М'яке та акуратне масування набрякових ділянок може стимулювати лімфодренаж та покращити кровообіг, що сприяє скороченню набряклості. Важливо пам'ятати, що масаж повинен бути проведений професіоналом або під його контролем, щоб уникнути можливих пошкоджень чи посилення набряків.
Також можна використовувати деякі натуральні засоби для зняття набряків. Наприклад, алое віра має протизапальні властивості і може допомогти зменшити набряклість. Для цього достатньо нанести на набряклі ділянки невелику кількість свіжого алое гелю, акуратно розподілити і залишити на кілька хвилин, після чого змити водою. Крім того, чай із петрушки або персика містить флавоноїди, які сприяють виведенню зайвої рідини з організму, тим самим зменшуючи набряки.
| № | Продукт | Опис |
|---|---|---|
| 1 | Спеції (перець, куркума) | Сприяють виведенню зайвої рідини з організму |
| 2 | Сир | Містить натуральний діуретик – кальцій, який допомагає вивести рідину з організму. |
| 3 | Ананас | Містить бромелайн, який стимулює виведення рідини з організму |
| 4 | Огірок | Має діуретичні властивості і допомагає позбутися набряків |
| 5 | Персик | Містить калій, що сприяє виведенню рідини з організму |
Що дуже добре знімає набряки?
Трав'яні відвари та чаї, які зменшують набряки
- Зелений чай
- Чорний або зелений чай із молоком
- Меліса
- Брусничний чай
- Відвар шипшини
- Відвар кмину
- Відвар глоду
- Мате
Як зробити, щоб набряк зійшов швидше?
✅Як швидко зняти набряк
- Замість сечогінних препаратів краще випити трав'яний чай, наприклад зелений з мелісою. …
- Масаж обличчя допоможе зняти набряк та розігнати зайву рідину. …
- Прийміть контрастний душ. …
- Нанесіть на шкіру відновлюючий засіб із щільною текстурою.
Як швидко зняти набряки в домашніх умовах?
- Підніміть ноги вище за рівень серця.
- Регулярно масажуйте стопи.
- Робіть ванни з англійською сіллю для ніг.
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
- Носіть ортопедичні устілки.
- Більше рухайтеся.
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води
Що не можна при набряках?
Щоб впоратися з набряками потрібно пам'ятати: Сіль, кава, алкоголь, цукорсприяють затримці води. При набряках необхідно зменшити їх споживання. Для нормалізації теплового обміну в спеку судини розширюються, приплив крові збільшується, з'являється набряклість.