Як розвинути швидкість удару як у Брюса Лі?
Удари з обтяженнями Брюс Лі б майстром завдання швидких ударів без втрати їхньої потужності. Він часто відпрацьовував їх за допомогою манжетних обтяжувачів чи маленьких гантелей. Використовуючи легку вагу, кидайте по 100 кросів кожною рукою. Ця вправа тренує найширші м'язи спини та м'язи низу спини. Збережена копія
Яка швидкість удару була у Брюс Лі?
Свою спритність Брюс часто демонстрував на показових виступах, швидкість його удару складала всього п'ять сотих секунди. Але коронним трюком Лі був удар із одного дюйма, тобто фактично без замаху. І все одно дорослий чоловік відлітав на шість метрів.