Харчування на «сушінні» Для забезпечення ефективного виведення продуктів розпаду клітин необхідно активно вживати рідину та клітковину, тому на сушінні часто переважають некрохмалисті овочі, нежирні білкові продукти – пісне м'ясо, риба, сир.
Яке харчування має бути при сушінні?
Білкова дієта як основа сушіння
- Варена та запечена риба, нежирне м'ясо та птиця;
- Знежирений сир, кефір, молоко;
- Яйця;
- морепродукти;
- Овочі, крім картоплі;
- Гречана, лляна, пшоняна, перлова, ячна крупи, бурий рис;
- Будь-які горіхи та олії в обмежених кількостях.
Які продукти виключити під час сушіння?
Але відмова від вуглеводної їжі – сильний стрес для організму. Щоб зменшити його, слід діяти поетапно: Дні з 1 до 3. Скасуються продукти "швидкого харчування" – печиво, чіпси, цукерки, солодкі напої. Збережена копія