Мабуть, кожен із нас хоча б раз у житті відчував дивні судомні рухи тіла, потрапляючи в стадію сну або щойно засинаючи. Багато хто згадує про несподіване підняття руки чи ноги, як про легкий переляк чи подив. Однак це явище, відоме як снарк, насправді має наукові причини.
Основна причина здригання тіла при засинанні пов'язана з нашою нервовою системою. Коли ми засинаємо, наш мозок починає переходити з неспаного стану в стадію сну. Однак цей перехід не відбувається миттєво і може супроводжуватись змінами в роботі нервової системи.
Коли нервова система починає розслаблятися, сигнали від мозку до м'язів можуть бути неясними чи неповними, що призводить до ненавмисних судом чи здригання. Це пояснює, чому ми часто здригаємося саме при засинанні або в період повільної фази сну.
Проведені дослідження показують, що здригання при засинанні може бути частою та нормальною реакцією організму. Однак деякі фактори можуть сприяти і більш інтенсивним здриганням, таким як втома, стрес або безсоння.
| Чому людина здригається при засинанні | |
|---|---|
| Чому це відбувається? | Як цього уникнути? |
| Раптове скорочення м'язів | Розслаблення перед сном |
| Прагнення зберегти баланс тіла | Уникати сильної втоми |
| Нервова система | Забезпечення комфортної обстановки при сні |
| Еволюційні фактори | Користь ритуалів перед сном |
Що означає, якщо людина сіпається коли засинає?
Ця реакція організму пов'язана з тим, що при Перехід від фази неспання до фази сну змінюється активність різних відділів нервової системи. Тобто, ті центри, які відповідають за м'язовий тонус, умовно кажучи, переходять в інший стан. Якщо це єдиний симптом, то тривоги він викликати не повинен.
Чому людина іноді здригається просто так?
Під час засинання чи сну головний мозок посилає імпульс тілу на розслаблення, в результаті все тіло здригається, від чого людина іноді прокидається. Такі явища не становлять жодної небезпеки. Це так звані гіпногогічні скорочення м'язів і вони властиві більшості людей.
Як лікувати здригання уві сні?
Специфічного лікування нічних здригань не існує. Медикаменти застосовуються лише за патологічної формі парасомнії. Під керівництвом невролога пацієнтам проводиться етіопатогенетична терапія основного захворювання, що спричинило неприємні рухові симптоми.
Чому дитина смикається під час сну?
Цей феномен пов'язаний із зміною нервової збудливості в перехідних функціональних станах: від бадьорості до сну та між його стадіями. Це – «гіпнічні міоклонії». У дітей вони яскраво виражені, оскільки у них недостатньо сформовані гальмівні процеси нервової системи та не закінчена мієлінізація нервових волокон. Збережена копія