Коли йдеться про турботу про суглоби, багато людей стикаються з питанням, коли найефективніше приймати хондроїтин з глюкозаміном. Ці два компоненти широко застосовуються у препаратах для зміцнення суглобів та зниження болю, пов'язаного з артрозом та іншими проблемами опорно-рухової системи.
Як правило, хондроїтин та глюкозамін працюють синергічно, посилюючи один одного. Хондроїтин є будівельним матеріалом для хрящів та зв'язок, а глюкозамін сприяє утворенню колагену та хондроїтину. Тому регулярне вживання цих компонентів може допомогти зміцнити та підтримати здоров'я суглобів.
Принципово важливо знати, що результат від введення хондроїтину та глюкозаміну досягається лише з постійним прийомом препаратів. Також існує певний оптимальний момент їх застосування, який може значно вплинути на досягнення бажаного ефекту.
| Час прийому | Хондроїтин з глюкозаміном |
|---|---|
| Ранок | За півгодини до їди або через 1-1,5 години після їди |
| День | За півгодини до їди або через 1-1,5 години після їди |
| Вечір | За півгодини до їди або через 1-1,5 години після їди |
Найкраще приймати глюкозамін та хондроїтин вранці та перед сномоскільки він має довгий період напіврозпаду. Якщо Ви просунутий спортсмен, то у профілактичних цілях рекомендуємо по 500мг глюкозаміну та хондроїтину на день. Для лікування рекомендується дозування по 1500мг глюкозаміну та хондроїтину на день.
Як правильно приймати глюкозамін та хондроїтин?
Стандартне рекомендоване дозування добавок з глюкозаміном – 1500 мг (зазвичай приймають по 500 мг тричі на день).Максимальна добова доза речовини – 2000 мг, перевищувати її не рекомендується. Добавки з хондроїтином рекомендується приймати по 400 мг тричі на добу або 600 мг – двічі.
Як приймати хондроїтин до їди чи після?
Комплекс приймається під час їжі, тричі на добу. Таке дозування є оптимальним для підтримки та відновлення суглобів та зв'язок. Таблетку рекомендується приймати з їжею або відразу після їди, запиваючи достатньою кількістю рідини під час сніданку, обіду та вечері.
Коли краще приймати хондропротектори?
Як приймати хондропротектори Однієї капсули на день під час їжі більш ніж достатньо для покращення суглобів та підтримки їх у здоровому стані.
Як краще засвоюється хондроїтин?
Хондроїтинсульфати добре засвоюються із травного трактуале погано всмоктуються через шкіру. Тому мазі, гелі та креми з глюкозаміном та хондроїтином практично не ефективні, хоча й продовжують активно вироблятися та рекламуватися. Збережена копія