Самомасаж можна проводити практично у всі періоди захворювання, особливо в домашніх умовах, при хронічному перебігу захворювання. При масажі м'язи мають бути максимально розслаблені. Шкірні покриви – чистими.
Коли найкраще робити масаж?
Масаж бажано проводити до або після робочого дня. Перший варіант дасть тонус і водночас розслабить, розжене лімфу та метаболізм, другий – заспокоїть та розслабить. Ідеальний варіант – вечір, коли ми можемо повністю розслабитися і за кілька годин заснути.
Чи можна робити самомасаж?
Його можна проводити як під час нападу, так і періодично при хорошому самопочутті – для профілактики. Декілька масажних рухів під час робочого дня знімуть напругу та втому, допоможуть повернутися до робочого стану. Самомасаж спрацює і в стресових станах, при фізичному перенапрузі та втомі».