Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше — все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси через 1-3 місяці тренувань.
Як швидко змінюється тіло від тренувань?
Приблизно через 2 місяці занять ваше тіло почне трансформуватись, і ви зможете помітити перші фізичні зміни, з'явиться рельєф м'язів. Тим не менш, ми радимо вам не вставати на ваги – це може ввести вас в оману та негативно вплинути на вашу мотивацію. Збережена копія
Як дізнатися чи є результат від тренувань?
Прогрес в тренуваннях Зазвичай вимірюють у кількісних показниках. Це всім нам відомі "швидше, вище, сильніше": наприклад, приріст кілограмів у силовій роботі, набір ваги (якщо наше завдання підкачатися) або його зниження (якщо ми хочемо позбутися зайвого).