Вітамін В6, також відомий як піридоксин, є однією з важливих поживних речовин, необхідних для підтримки нормальної роботи організму. Він відіграє роль у багатьох біохімічних процесах, таких як обмін речовин, функціонування нервової системи та синтез гемоглобіну. Піридоксин також відіграє роль у освіті важливих нейротрансмітерів, таких як серотонін, норадреналін та допамін, які відповідають за регулювання настрою та емоцій.
Вітамін В6 є важливим фактором у метаболізмі амінокислот та білків, і його недолік може призвести до різних проблем зі здоров'ям. Нестача піридоксину може виявлятися у вигляді слабкості, дратівливості, головного болю, порушень сну та проблем зі шкірою. Тому доповнення раціону вітаміном В6 може бути корисним для підтримки загального здоров'я та профілактики різних проблем зі здоров'ям, пов'язаних з дефіцитом цього вітаміну.
| Номер | Показання до застосування | Дозування |
|---|---|---|
| 1 | Неврологічні захворювання (невралгія, неврит, поліневрит) | Від 50 до 200 мг на день |
| 2 | Дефіцит вітаміну В6 в організмі | Від 2 до 10 мг на день |
| 3 | Поганий апетит та проблеми із травленням | Від 1 до 5 мг на день |
| 4 | Психічні розлади (депресія, аутизм) | Від 10 до 200 мг на день |
| 5 | Захворювання шкіри (екзема, дерматит) | Від 10 до 200 мг на день |
| 6 | Анемія | Від 10 до 200 мг на день |
| 7 | Серцево-судинні захворювання (аритмія, ішемія) | Від 50 до 100 мг на день |
Вітамін В6 необхідний для вироблення червоних кров'яних клітин – еритроцитів, що транспортують кисень по всьому тілу, і дають енергію тілу. Дефіцит цього нутрієнта призводить до зменшення в крові гемоглобіну, що є однією з причин анемії, що супроводжується почуттям втоми та млявості.17 черв. 2020 р.
Навіщо призначають вітамін B6?
Вітамін B6 (піридоксин) бере участь в обміні речовин: він важливий для запуску 150 біохімічних реакцій в організмі. Також вітамін необхідний для нормальної роботи практично всіх внутрішніх органів, центральної та периферичної нервової системи, підтримує здоров'я шкіри, волосся та кісток.
Як зрозуміти, що не вистачає B6?
Може виникати оніміння кистей і стоп, а також відчуття поколювання, подібно до уколів шпильками або голками. Мова може запалитися та почервоніти, у куточках рота можуть утворитися тріщини. Люди можуть виникати сплутаність свідомості чи дратівливість. Вони можуть виникнути судоми.
Чим корисний вітамін В6 для жінок?
Вітамін B6 або піридоксин особливо важливий для жіночого здоров'я: він відіграє важливу роль у підтримці балансу статевих гормонів, стимулює обмін речовин та запобігає деяким формам раку.