Дихання через ніс є найбільш правильним та оптимальним, в той час як дихання ротом знижує оксигенацію тканин, підвищує частоту серцевих скорочень та кров'яний тиск, а також має безліч інших несприятливих наслідків для здоров'я.
Чому краще дихати через ніс, ніж через рот?
Носове дихання (на відміну дихання через рот) підвищує циркуляцію крові, благотворно впливає на рівень кисню та вуглекислого газу в крові, уповільнює частоту дихання та збільшує загальний обсяг легень.
Яке дихання найправильніше?
Діафрагмальне дихання вважається правильним. Це повільне та глибоке дихання, яке позитивно впливає на головний мозок, серцево-судинну, дихальну та шлунково-кишкову системи.