Ходіть із стиснутими пальцями ніг та з піднятими пальцями. Зніміть взуття та стопами перекочуйте невеликий щільний м'яч або пляшку з водою. Піднімайте з підлоги дрібні предмети, захоплюючи їх пальцями ніг. Стоячи на місці, перекочуйтеся зі шкарпеток на п'яти. 2017 р.
Що не можна робити людям із плоскостопістю?
Найчастіше при плоскостопості забороняються такі види спорту: танці; біг на ковзанах; стрибки; підняття гир; ходьба на степах; фігурне катання; плавання кролем.
Що робити якщо через плоскостопість болять ноги?
носіння ортопедичного взуття: спеціальне взуття або устілки для звичайних моделей допомагають перерозподілити навантаження на стопу та позбавити болю; у дитячому віці сприяє правильному формуванню склепінь; хірургічне лікування: єдиний спосіб позбутися плоскостопості у дорослому віці. Збережена копія