Басейн – це відмінне місце для відпочинку та заняття спортом. Однак перед відвідуванням басейну необхідно дотримуватися певних рекомендацій та правил. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам зібратися в басейн і насолодитися своїм часом там.
По-перше, перед тим, як вирушити в басейн, необхідно перевірити стан вашого здоров'я. Якщо у вас є захворювання, такі як застуда, епілепсія або шкірні захворювання, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем про те, чи можна вам відвідувати басейн.
По-друге, оберіть правильний купальник або плавки. Правильно підібраний плавальний костюм не лише забезпечить комфорт під час занять, а й дозволить вам вільно рухатися у воді максимально ефективно. Важливо, щоб купальник був виготовлений із спеціальних матеріалів, які швидко сохнуть та не натирають шкіру.
| Дія | Час виконання | Необхідні предмети |
|---|---|---|
| Зробити ранкову зарядку | 15 хвилин | Футболка, шорти, кросівки |
| Зібрати плавки та рушник | 5 хвилин | Плавки, рушник |
| Взяти шампунь та гель для душу | 1 хвилина | Шампунь, гель для душу |
| Наповнити сумку закускою | 10 хвилин | Фрукти, сік, сендвічі |
| Підготувати сонцезахисний крем | 2 хвилини | Сонцезахисний крем |
| Перевірити наявність ключів від басейну | 1 хвилина | Ключі від басейну |
Що потрібно мати при собі під час відвідування басейну?
Для відвідування плавального басейну мати при собі: купальний костюм (купальник – для жінок, або плавки – для чоловіків), рушник, мило (гель для душу), мочалку, гумове взуття (тапочки сланці), що перешкоджає ковзанню на вологій поверхні, шапочку для плавання.
Як правильно приходити до басейну?
при плаванні кількох людей на доріжці відвідувачі повинні триматися правої сторони, обганяти зліва, відпочивати в кутах доріжки. для звільнення порожнини рота і носа від води, що потрапила, слід користуватися зливним жолобом. всі переміщення в басейні відвідувачі мають робити лише кроком.
Чи можна приймати душ перед басейном у купальнику?
Перед входом у басейн рекомендується приймати душ з міркувань гігієни. Усі це знають, але чому? При спільному використанні басейну з іншими людьми необхідно прийняти душ перед входом у воду, щоб піт та інші креми або лосьйони, які ми поширюємо на шкіру та волосся, не забруднювали воду.
В якому купальнику можна ходити до басейну?
Зазвичай для відвідування басейну прийнято вдягати злитий спортивний купальник, в якому частина спини буде відкрита. Це з тим, що у плавбасейні людина рухається активніше, ніж за плаванні у морі.