Як безпечно хрумтіти шиєю?
Можна, але слід робити це обережно. Не потрібно виконувати різкі рухи, що призводять до хрускоту. Краще просто рухати шиєю. Якщо ви не почули характерного звуку, то не варто напружувати м'язи і різко рухати хребцями.
Як позбутися затискачів у шиї?
Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправякі обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки або тривалих навантажень. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.