Як швидко підтягти ноги?
10 вправ для схуднення ніг
- Присідання — одна з найкращих вправ для тонусу. ніг. …
- Випади Випади задіють стегна, сідниці та прес. …
- Планка з підйомом ніг …
- Станова тяга – без обтяжувачів.
- Згинання коліна з м'ячем.
- Кроки вгору.
- Стрибки на ящик.
- Стрибки ковзаняра
Збережена копія
Як підтягнути попу та стегна?
Практикуй новий спорт, наприклад, пілатес, теніс, або спробуй вправи з ТRХ, тренувальними петлями — вони можуть замінити похід до зали, адже залучають усі м'язи тіла! Або спробуй вправи з міні-гумками, які швидко зміцнять стегна та сідниці. Зміни стиль життя на активний! Намагайся частіше ходити пішки. Збережена копія