Якщо хочете схуднути на 5 кг на місяць, щоденне споживання калорій має бути не більше 1600 одиниць. При підрахунку калорій ви не травмуєте свій організм, саджаючи його на тверду дієту. Метод підрахунку передбачає розумний підхід без стресу та серйозних обмежень. Ви можете харчуватися своїми улюбленими стравами.20 лип. 2018 р.
Як швидко скинути 5 кг у домашніх умовах?
25 способів швидко скинути вага в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Як можна скинути 5 кг на тиждень?
Дієта 5 кг за тиждень»: меню
- день 1 кг фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду), 1,5 л кефіру.
- день – 4 бульби відвареної картоплі або 2 бульби запеченого батату, 1 л кефіру.
- день 1,5 л мінеральної води (без газу), 1 л кефіру.
- день – 500 г філе відвареної курки, 1 л кефіру.