Сильні морози можуть становити серйозну загрозу здоров'ю, тому важливо вжити необхідних заходів, щоб не замерзнути і залишитися в теплі.
Одяг – Перший і, мабуть, найважливіший аспект у боротьбі з морозом. Надягайте кілька шарів одягу, щоб створити надійний захист від холоду. Візьміть до уваги відчуття вологості для визначення матеріалу, який потрібно використовувати. Синтетичні тканини забезпечуватимуть належну терморегуляцію під час активності, а зовнішній шар має бути водовідштовхуючим та вітрозахисним.
Головний убір – не забувайте надягати шапку або шарф, щоб зберегти тепло голови та шиї. У цих частинах тіла розташовані ключові терморегулюючі точки, їхнє нагрівання допоможе зберегти комфорт навіть у вкрай холодну погоду.
Теплоізолююче взуття – замерзлі стопи можуть викликати неприємні наслідки, тому вибирайте міцне, комфортне взуття з гарною теплоізоляцією. Переконайтеся, що у вас достатньо місця для шкарпеток, щоб створити природну повітряну подушку між вашими стопами і взуттям.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| Одягайтеся тепло | Вибирайте теплий одяг із внутрішнім шаром із вовни або термо-матеріалів |
| Використовуйте тепле взуття | Носіть утеплені черевики або чоботи з підошвою, яка не проводить холоду |
| Захистіть голову | Надягніть теплу шапку або шапку з вушками для захисту голови та вух від холоду |
| Використовуйте шарф та рукавички | Одягніть шарф, щоб захистити шию, і одягніть рукавички, щоб захистити руки |
| Пийте гарячі напої | Пийте гарячий чай, каву або гарячий шоколад, щоб зігрітися зсередини |
| Їжте теплу їжу | Вживайте гарячі супи, рагу чи інші теплі страви, щоб зігрітися |
| Використовуйте теплі ковдри | Спіть під теплою ковдрою або покривалом, щоб зберігати тепло |
| Закривайте вікна та двері | Переконайтеся, що вікна та двері добре зачинені, щоб запобігти проникненню холодного повітря |
| Не залишайте себе на вулиці довгий час | Прагніть бути якнайменше часу на вулиці, особливо в сильний мороз |
| Використовуйте обігрівачі | Якщо це можливо, використовуйте обігрівачі у приміщенні, щоб створити додаткове тепло |
Як зігрітися якщо дуже змерз?
Стрибайте, присідайте, бігайте, танцуйте – будь-яка активність допоможе зігрітися.
- Помасажуйте руки Щоб зігріти руки, активно помасажуйте їх. …
- З'ЇЖТЕ СУП Рідка та гаряча їжа дозволить швидко зігрітисятому, якщо ви замерзликраще виберіть суп, ніж сендвіч.
Як не замерзнути у сильний мороз?
Як не замерзнути на вулиці у сильний мороз
- Багатошаровість в одязі.
- Вибирайте правильне взуття.
- Не замотуйте обличчя шарфом …
- Не нехтуйте захисним кремом.
- Вживіть заходів від алергії на холод.
- Не пийте гарячі та алкогольні напої перед виходом на вулицю.
- Не куріть у мороз …
- Вибирайте правильну їжу
Як поводитися при сильному морозі?
Якщо ви на вулиці Не стійте на одному місці, рушайте. Надягніть головний убір (30 % тепла втрачається при непокритій голові). Сховайтеся від вітру. Використовуйте для обігріву найближчі приміщення: магазини, під'їзди житлових будинків тощо.