Як заспокоїти нерви за 5 хвилин?
24 способи розслабитися за 5 хвилин
- Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
- Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
- З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жуйку. …
- Перекусіть чимось хрустким.
Як перестати нервувати під час роботи?
– Дотримуйтесь принципів тайм менеджменту, вчіться керувати часом; – Підвищуйте кваліфікацію – обов'язково відвідуйте заплановані на роботі курси та тренінги; – Регулярно виконуйте прості фізичні вправи перед виходом на роботу: лежачи в ліжку, можна зробити 20 повторень вправи для м'язів черевного преса.