фізичної енергії (регулярно відпочивайте, коли відпочиваєте, вимикайте телефон, виключайте інфошум; робіть короткі перерви між завданнями; споживайте прості білки та складні вуглеводи; медитуйте; висипайтеся).5 черв. 2020 р.
Як підняти рівень енергії швидко?
7 способів підвищити енергію
- Ретельніше пережовуйте їжу.
- Пийте поменше кави.
- Робіть 250 зайвих кроків.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
- Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
- Записуйте по три радісні події, що сталися за день
Як швидко наповнитись енергією?
Вибрали 10 вправ, які допоможуть швидко підбадьоритися протягом робочого дня.
- Робіть перерви Не працюйте до знемоги: робіть перерви. …
- Стрибайте Стрибки – це просто і суперефективно. …
- Здивуйтеся …
- Енергійно плескайте …
- Дихайте! Не дихайте. …
- Медитуйте …
- Позбудьтеся мотлоху …
- Вирушайте на природу (прямо в офісі)