Як швидко накачати сідниці чоловікові?
Щоб накачати сідниці, чоловікові потрібно бігати, піднімаючи ноги якомога вище. Такий прийом добре розминає необхідні м'язи. Причому важлива не так тривалість виконання вправи, як його техніка. Достатньо займатися до 10 хвилин на день 4-5 разів на тиждень, і чудовий результат гарантовано! Збережена копія
Чи потрібно качати попу чоловікові?
Сідничні м'язи відповідають за положення тазу, а таз підтримує спину. Без достатньої сили сідничних м'язів ви можете страждати від болю в попереку. Сідничні м'язи утримують таз і дають йому нахилитися вперед.