Аквааеробіка – комплекс вправ, доступний людям без спеціальної фізичної підготовки. Заняття допомагають розвинути гнучкість, позбутися затискачів у тілі, покращити настрій та форму.
Чи можна щодня ходити на аквааеробіку?
Як часто можна займатися аквааеробікою У більшості досліджень заняття з аквааеробіки влаштовували 2-3 рази на тиждень, але, враховуючи щадну дію фітнес-програми на суглоби та м'язи, можна займатися і частіше – шкоди від цього не буде. Збережена копія
Які м'язи працюють при аквааеробіці?
Заняття аквааеробікою проводять у групах, під активну музику. Виконуються рухи руками, ногами, скручування талії, обертання сідницями, тобто задіяні практично всі групи м'язів. Збережена копія