В авокадо багато мононенасичених жирних кислот, які позитивно впливають на роботу серця. 77% калорій в авокадо – це корисні жири. Більший об’єм з них – олеїнова кислота, вона допомагає стабілізувати рівень холестерину в крові.13 окт. 2021 г.
Авокадо чим корисне на здоров’яАвокадо чим корисне на здоров’я
Олія з авокадо має антигрибкові, ранозагоювальні та омолоджувальні властивості. Завдяки лецитину вона сприяє повноцінному функціонуванню серця і нирок, а завдяки великій кількості стеринів дає високий ефект під час лікування органів сечостатевої системи, печінки і жовчного міхура. Збережена копія
Чи можна їсти авокадо щодня Не забувайте про те, що авокадо є джерелом жирів, якщо ви стежите за фігурою і рахуєте калорії, цей факт необхідно враховувати. Щоб не набрати зайвих кілограмів, слід вживати не більше 100 грамів м’якоті авокадо на добу. Це приблизно один плід невеликого розміру.
Фрукт можна їсти просто так. Особливо смачно буде, якщо приправити його лимонним соком і сіллю. Можна покласти м’якоть на хліб, приготувати незвичайні бутерброди. Авокадо чудово поєднується з червоною рибою, яйцями та вершковим сиром.