Батат багатий на вітаміни та поживні речовини. Він є чудовим джерелом білка, вуглеводів, клітковини, вітамінів групи В, вітаміну С, калію і кальцію. До того ж батат – унікальне джерело вітаміну А: у 100 грамах продукту міститься до 2 добових норм дорослої людини.19 янв. 2022 г.
Батат що це кориснеБатат що це корисне
Батат рекомендують вживати людям із діабетом. Оскільки інсуліновий індекс батату набагато нижчий, ніж у картоплі – він стабілізує рівень цукру в крові. Збережена копія
Який з них вибрати – залежить від індивідуальних переваг і особистих потреб у харчуванні. Якщо організму потрібно більше вітаміну А, варто віддати перевагу батату, необхідно більше білка і калію – вибирайте звичайну картоплю.
Батат рекомендують вживати для зміцнення імунітету, зменшення рівня шкідливого холестерину та покращення обміну речовин. Величезну користь має батат для діабетиків: він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та містить антиоксиданти, які запобігають погіршенню стану організму. Збережена копія