Відсутність сну понад 48 годин послаблює імунітет. Найближчого тижня ви будете більш вразливі до вірусних і грибкових інфекцій. Якщо ви не можете другу добу заснути через стрес, потрібно звернутися до лікаря, щоб він виписав заспокійливі препарати або снодійне.
Безсоння другу добу що робитиБезсоння другу добу що робити
Як упоратися з безсонням
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше ніж за 2-3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Постарайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніки релаксації.
Збережена копія
Якщо нічого не допомагає, зверніться до лікаря За гострого безсоння можна недовго вживати снодійне (наприклад, бензодіазепіни, “Анданте”), але призначати їх повинен лікар. Антигістамінні препарати першого покоління (димедрол, “Донорміл”) теж зараз використовують як снодійні. Збережена копіяСхожі
гостра: порушення сну тривають від 7 днів до 1 місяця, також частіше виникає на тлі стресу або сильної перевтоми; хронічна: триває понад місяць, може бути пов’язана з різними соматичними захворюваннями, постійним стресом, хронічною перевтомою тощо.