Для змішування інгредієнтів потрібно використовувати блендер.
Сир, молоко, горіхова суміш, банан, чайна ложка натурального меду. Складові збиваються за допомогою блендера. Вживається ця суміш між основними прийомами їжі.19 февр. 2020 г.
Білкові протеїни як зробитиБілкові протеїни як зробити
Найчастіше протеїн роблять із молочної сироватки, її очищають від жирів і вуглеводів, і виходить на виході концентрат білка . Але протеїн роблять не тільки із сироватки молока, а ще й із сої, яєць і навіть м’яса.
Для цього методу вам знадобиться сухе знежирене молоко (3 чашки), сухі вівсяні пластівці або вівсянка швидкого приготування (1 чашка) і мигдаль (1 чашка), а також підсолоджувач або цукор, чому ви віддаєте перевагу. Ви також можете додати 1/4 склянки какао-порошку. Змішайте все в міксері і зберігайте в чистій банці.
Порошковий протеїн – це концентрована суха суміш, яку виробляють зі звичайних продуктів харчування: молока, яєць, бобових. У ній містяться ті самі амінокислоти, що й у звичайній їжі, але мало або зовсім немає вуглеводів і жирів. У такому вигляді білок добре засвоюється і дає змогу легко вкластися в норму калорій. Збережена копія