Білки необхідні для росту і відновлення клітин тіла. Білкова їжа – м’ясо, риба, яйця, молочні продукти та бобові – у шлунку розщеплюється на амінокислоти і поглинається тонким кишечником; потім печінка вирішує, які з амінокислот потрібні організму. Решта вимиваються із сечею.23 черв. 2018 г.
Білок чим корисний для організму жінкиБілок чим корисний для організму жінки
Білок, або протеїн – це основний будівельний матеріал для організму. Добова норма для жінок – 60-90 г, а для чоловіків – 80-150 г залежно від ваги. Що вища активність, то більше організму потрібно білка. Особливо багато його потрібно під час активних занять спортом або фізичної роботи. Збережена копія
Симптоми
- загальна слабкість;
- прогресуюче зниження ваги;
- ламкість, тьмяність і випадання волосся;
- ламкість нігтів;
- сухість і лущення шкіри;
- набряки.
Дефіцит білка неминуче веде до порушення всіх взаємопов’язаних структурно-функціональних процесів в організмі. Насамперед це стосується фізичного здоров’я. Водночас білковий дисбаланс негативно позначається на зовнішності – на стані шкіри, волосся, нігтів. Збережена копія