Охолодження після сауни є важливим, тому що ви можете застудитися, якщо сильно потієте. Відвідувачам сауни слід дати достатньо часу, щоб охолонути, перш ніж знову розігрітися. якщо можеш, не приймайте душ відразу після сауни. Для організму краще, якщо ви попередньо охолонете на свіжому повітрі.
І навіть тут є певні правила, яких слід дотримуватися. Згідно з класичним фінським методом, є короткочасне купання в крижаній воді, яке можна замінити душем у холодній або теплій воді, почекавши. принаймні дві хвилини після виходу з сауни.
Зрештою, чим більше шкіри ви оголите, тим легше буде витирати піт. Після сауни ви можете продовжувати потіти. тому зав’язавшись у вузькі джинси або вдягнувши компресійні легінси, поки ваші ноги парять це не грандіозна ідея.
загалом, слід завжди мити голову після потовиділення в сауні. Ви можете обполоснути волосся перед відвідуванням сауни та покрити голову, щоб відчуття від сауни залишалося тривалим.
Важливо очистити шкіру після сеансу сауни, щоб уникнути бактеріальної інфекції, однак ви не хочете пересушувати шкіру. Для більшості типів шкіри достатньо натурального делікатного мила. Після того, як ви закінчили очищення шкіри, ви захочете завершити душ холодним ополіскуванням.
Охолодження після сауни є важливим, тому що ви можете застудитися, якщо сильно потієте. Відвідувачам сауни слід дати достатньо часу, щоб охолонути, перш ніж знову розігрітися. якщо можеш, не приймайте душ відразу після сауни. Для організму краще, якщо ви попередньо охолонете на свіжому повітрі.