Скандинавська ходьба – відносно молодий вид аматорського спорту, який з неймовірною швидкістю набирає популярності у всьому світі. Його плюси очевидні. Він допомагає при остеохондрозі, сколіозі, вегето-судинній дистонії, хвороби Паркінсона, неврозах, безсонні та надмірній вазі.
Скандинавська ходьба активізує як м'язи ніг, а й м'язи верхньої частини тіла. Спалює до 46% більше калорій, ніж звичайна ходьба. Покращує роботу серця та легень, збільшує пульс на 10—15 ударів за хвилину порівняно із звичайною ходьбою. Допомагає підніматися вгору.
займатися рекомендується натще або через 1,5 години після їди; нарощувати навантаження потрібно поступово. Інструктор підкаже, скільки часу ходити: північна ходьба допомагає відновити здоров'я та фігуру та підтримувати досягнуті показники. Починати займатися можна з 30-40 хвилин 2-3 рази на тиждень.