Авокадо дуже калорійний, в основному через високий вміст жиру. Почніть свій день із важкої, жирної їжі, як-от тости з авокадо може призвести до незбалансованого споживання поживних речовин.
Повний хороших жирів, харчових волокон, білків і вітамінів, авокадо – це здоровий сніданок, обід або перекус у будь-який час. Наш хороший і здоровий тост з авокадо стане чудовим сніданком, обідом або перекусом у будь-який час.
Вони не повноцінний сніданок. Оскільки авокадо є фруктом, у ньому дуже мало білка. Білок надзвичайно важливий вранці — він заряджає вас енергією та довше тримає наситими. Тости з авокадо складаються з вуглеводів і жирів.
Згідно з одним дослідженням, люди, які їли цілий авокадо на сніданок, відчували більше задоволення та менше голоду, ніж ті, хто їв подібний сніданок, але з меншою кількістю жиру та клітковини. тому авокадо може допомогти в регуляції апетиту та втраті ваги.
Занадто багато авокадо на ваших тостах додасть непотрібну кількість жирів і калорій до вашої страви, тому спробуйте дотримуватися однієї чверті авокадо на кожен шматочок тосту. Порада: пам’ятайте, що занадто багато чогось може бути даремним!
Тости з авокадо є чудовим джерелом клітковини Клітковина уповільнює травлення, допомагаючи довше відчувати ситість. Це також пов’язано з численними позитивними наслідками для здоров’я, оскільки воно відіграє важливу роль у здоров’ї кишечника та може сприяти здоровому травленню [17, 18].