На біологічному рівні було показано, що прослуховування меланхолійної музики підвищує рівень таких гормонів, як пролактин. Серед численних функцій пролактин, як вважають, модулює почуття смутку, готуючи тіло до боротьби з травматичними подіями.19 квітня 2022 р.
Кожна людина різна, і якщо ви помітили, що сумні пісні погіршують самопочуття, можливо, варто припинити їх слухати та звернутися за підтримкою до психіатра. Однак дослідження показують, що в цілому, прослуховування сумної музики насправді може бути корисним для тих, хто має симптоми депресії.
Дійсно, коли люди слухають сумну музику, лише близько 25% говорять, що вони насправді відчувають сум. Решта відчувають інші, часто пов’язані емоції, найчастіше ностальгію. Це відчуття ностальгії може допомогти посилити наше відчуття соціальної зв’язаності, пом’якшити відчуття безглуздості та зменшити тривогу.
Найкращі пісні та музика для прослуховування, коли ви відчуваєте депресію (як розповіли нам учасники спільноти Depression Project)"Альбом Pink Floyd The Wall повністю." "Linkin Park і Limp Bizkit допомагають мені, коли я в депресії. Я просто викрикую текст пісні, і після цього я почуваюся добре.
Сумна музика також викликає викид гормону пролактину, який може допомогти зменшити почуття горя. Оскільки почуття смутку, яке спонукало мозок виділяти гормон, було вторинним — людина не пережила справжнього горя, яке потребувало б розради, тому гормон просто залишає її щасливою.
Цікаво, що багато людей повідомляють, що їм подобається слухати сумну музику тому що це робить їх щасливими. Це приклад парадоксу трагедії: спостереження про те, що, незважаючи на те, що ми дуже намагаємося уникнути страждань і сумувати, коли бачимо це в мистецтві, це дуже часто викликає задоволення (Morreall, 1968).