Кожен, хто працював над вдосконаленням свого плавання, може сказати вам, що вільний стиль складний. Усі ваші кінцівки рухаються в різний час і по-різному, вам потрібно турбуватися про дихання, і вам потрібно триматися на поверхні води.27 квітня 2023 р
Вода майже в 800 разів щільніша за повітря, що дає нам великий опір, коли ми хочемо рухатися крізь неї. Це вимагає великої сили. Однак справжня складність полягає в утриманні балансу. Ми можемо легко рухатися з боку в бік або вгору-вниз, але це зовсім не наша мета.
Плавці можуть покращити гребки вільним стилем за допомогою:
- Використовуйте правильне розташування пальців.
- Удосконалення раннього вертикального передпліччя.
- Техніка правильного дихання.
- Обертайте плечі та стегна для збільшення потужності.
- Зосередьтеся на плаванні «під гору»
- Створіть сильніший удар.
- Плавайте з наміром.
- Додати опір.
Плавання вільним стилем (він же кроль) є найпопулярнішим і, можливо, найшвидшим спринтерським плаванням.. Але вільний стиль також вибирають для забігів на довгі дистанції, включаючи триатлон і змагання на відкритій воді. Часто початківці є першим ударом, тому що його відносно легко освоїти.
Як тільки страх зникне, він займе на тиждень (щоденні заняття протягом 7 днів) навчитися гребку, як вільний стиль.
Той факт, що метелик це найважче, мене теж не дивує. Тут ваші ноги, ядро та руки постійно рухаються без перерв. Наприклад, під час плавання брасом ви більше ковзаєте, а під час плавання кролем і на спині ви просто лежите нерухомо й час від часу рухаєте руками й ногами.