В результаті втома під час вагітності та фізичний дискомфорт є значними причинами гніву під час вагітності. Хоча випадкові почуття розчарування є нормальним явищем, не ігноруйте гнів, якщо він частий або заважає вам справлятися з повсякденним життям.12 квітня 2024 р.
Під час вагітності напад гніву може бути пов’язано з усіма змінами, через які ви проходите, звичайним дискомфортом під час вагітності, або це може бути спровоковано чимось, що вас дратує або засмучує.
Під час спостереження протягом вагітності, Було відмічено, що плоди жінок, які страждають від сильного гніву, були більш активними та спостерігали затримку росту. Високий пренатальний рівень кортизолу та адреналіну та низький рівень дофаміну та серотоніну у матерів, що розлютилися, імітував високий рівень кортизолу та низький рівень дофаміну у їхніх новонароджених.
Стратегії, які можуть допомогти, включають:
- зменшення стресу за допомогою технік релаксації, фізичних вправ або регулярних перерв.
- навчитися краще спілкуватися та справді слухати інших людей.
- змініть свій розпорядок дня, щоб уникнути ситуацій, які викликають у вас гнів.
- виділяючи час на хобі чи розваги.
Ви можете виявити, що у вас є суперечки з вашим партнером під час вагітності. Деякі суперечки можуть не мати нічого спільного з вагітністю, але інші можуть бути викликані почуттям занепокоєння про майбутнє та те, як ви збираєтеся впоратися. Важливо поговорити зі своїм партнером про те, що ви відчуваєте.
Огляд
- Поділіться своїми почуттями. Намагайтеся просто слухати, а не виправляти чи судити. …
- Ходіть разом до лікаря чи акушерки. Ставте запитання та підтримуйте один одного.
- Заохочуйте свого партнера звертатися до інших. …
- Знайдіть час для розваг. …
- Зробіть здорові зміни разом.