Поєднання генетики, факторів способу життя та дієти визначає, де ваше тіло зберігає зайвий жир. Для деяких людей верхня частина живота є останнім місцем, де відбувається втрата жиру. Навіть після фізичних вправ шар жиру може залишитися.2 жовтня 2019 р
Ефективні вправи, такі як високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) і тренування з опором цільовий жир у верхній частині живота. Поєднання кардіо з силовими тренуваннями збільшує м’язову масу, прискорює метаболізм і сприяє втраті жиру, сприяючи зменшенню жиру в животі та розподілі жиру в тілі.
Здуття верхньої частини живота може бути пов’язане з повільний рух вмісту шлунка в тонкій кишці, що називається гастропарезом, заковтування повітря під час їжі, інфекція або переїдання. Здуття внизу живота може бути наслідком запору, СРК, газів, спричинених непереносимістю їжі, або затримкою рідини.
Причини можуть включати: Гази внаслідок функціонального розладу травлення, харчової непереносимості або синдрому подразненого кишечника (СРК). Запор, що спричиняє накопичення калу та накопичення травного вмісту. Затримка сечі, що спричиняє накопичення сечі.
Серед потенційних причин: дотримуючись певних харчових звичок, вживаючи певні ліки та наявність основного захворювання, яке може потребувати медичного лікування. Якщо симптоми шлунково-кишкового тракту, пов’язані з тяжкістю в шлунку, не зникають, поговоріть з лікарем. Вони можуть надати правильний діагноз і план лікування для полегшення.
Різні чинники, наприклад сидячий спосіб життя, гормони та їжа, яку ви їсте може збільшити ваш абдомінальний жир. Це може включати не споживання занадто багато цукру та недостатню кількість клітковини та білка. Позбавлення від зайвого жиру на животі або черевної порожнини є загальною метою для багатьох.