поширені запитання. Приймати добавки заліза на ніч насправді найкраще, оскільки ваше тіло ефективніше засвоює залізо натщесерце. Погіршення якості сну пов’язане з дефіцитом заліза, але немає достатніх доказів, які підтверджують той факт, що рідше заплющені очі призведуть до зниження рівня заліза.
Для зниження ризику рефлюксу, людина не повинна лягати протягом 30-60 хвилин після прийому препарату заліза. 5. Для лікування запору, коли призначають добавки заліза, людині слід сказати, щоб вона збільшила споживання клітковини та води.
Чи спричиняє низький рівень заліза проблеми зі сном? Дослідження виявили, що низький рівень заліза пов'язаний з різними проблемами та розладами сну. Переглянути джерело, включаючи синдром неспокійних ніг і обструктивне апное сну. У деяких випадках прийом заліза може допомогти з цими проблемами.
Не приймайте препарати заліза всередину якщо ви отримуєте ін’єкції заліза. Це може призвести до отруєння залізом. Не приймайте регулярно велику кількість заліза довше 6 місяців без консультації з лікарем.
Залізо найкраще засвоюється, якщо приймати його натщесерце, запиваючи водою або фруктовим соком (дорослі: повна склянка або 8 унцій; діти: ½ склянки або 4 унції), приблизно за 1 годину до або через 2 години після їжі. Однак, щоб зменшити ймовірність розладу шлунку, залізо можна приймати з їжею або відразу після їжі.