Хропіння може бути викликано рядом факторів, наприклад анатомія вашого рота та пазух, вживання алкоголю, алергія, застуда та ваша вага. Коли ви дрімаєте і переходите від легкого сну до глибокого сну, м’язи піднебіння (м’якого піднебіння), язика та горла розслабляються. 22 грудня 2017 р.
Алкоголь, марихуана, дієта та ліки Іноді люди змінюють свої звички чи звичаї таким чином, що підвищує ймовірність хропіння. Одна з найпоширеніших причин, чому люди починають хропіти, полягає в тому вони змінюють свої звички до вживання алкоголю. Вони можуть пити пізніше ввечері або можуть пити більше, ніж раніше.
На хропіння у жінок можна впливати гормональні зміни, збільшення ваги, алергія, спосіб життя та основні захворювання. Виявлення конкретної причини хропіння має вирішальне значення для пошуку найбільш ефективного лікування. З віком хропіння стає більш поширеним і зазвичай нешкідливим.
Щоб запобігти або заспокоїти хропіння, спробуйте ці поради:
- Якщо у вас зайва вага, схудніть. …
- Спати на боці. …
- Підніміть узголів'я свого ліжка. …
- Назальні смужки або зовнішній носовий розширювач. …
- Лікувати закладеність або непрохідність носа. …
- Обмежте або уникайте алкоголю та седативних засобів. …
- Кинути палити. …
- Висипайтеся.
Якщо є щось, що заважає вільному потоку повітря позаду вашого рота та носа,інфекція носових пазух, поліп носа, тонзиліт— це може посилити звуження дихальних шляхів. Це призводить до вібрацій у розслаблених м’язах горла, викликаючи звук хропіння.
З віком хропіння стає більш поширеним, оскільки м'язовий тонус знижується, в результаті чого наші дихальні шляхи звужуються (скорочуються). Алкоголь і заспокійливі засоби. Напої, що містять алкоголь, і деякі ліки розслаблюють ваші м’язи, обмежуючи потік повітря через ніс, рот і горло.