Якщо подушка занадто жорстка, вона може тиснути на голову людини під час сну, що може легко призвести до головного болю. Якщо подушка занадто м'яка, голова людини буде опускатися під незручним кутом, що може викликати біль. Кращим варіантом буде спати на подушці середньої жорсткості, яка підтримує голову та шию.
У цьому випадку, можливо, буде краще привчіть себе спати на спині, оскільки це положення підтримує нейтральний хребет і може зменшити головний біль напруги. Завжди шукайте подушку, яка буде чудово підтримувати ваш сон. Можливо, ви захочете спробувати щось, що має форму для підтримки голови та шиї.
Ваша поза та положення під час сну. View Source може призвести до напруги, потенційно спровокувати поганий сон і головний біль. Вибір підтримуючої подушки, придбання підтримуючого матраца або зміна положення під час сну може допомогти зняти цю напругу.
Латексна заливка є найкращим варіантом для полегшення болю в шиї та головного болю, тому нам подобається різноманітність латексних подушок від PlushBeds. Варіант з подрібненого латексу бренду може вмістити більшість сплячих, оскільки він м’який, придатний для формування, і водночас забезпечує пружну підтримку для шиї.
ПОЗИЦІЯ ДЛЯ СНУ: ШПАЛИ Часто для тих, у кого широкі плечі, знадобляться 2 подушки або ви можете використовувати вищу сторону контурної подушки (як показано вище). Підборіддя має бути злегка опущене, щоб уникнути напруги біля основи голови.