Це нормально сумувати за своїм колишнім. Однак, якщо сум за колишнім чинить навантаження на ваші поточні стосунки або суттєво впливає на ваше життя, ви можете поговорити з професійним терапевтом, щоб зрозуміти ваші почуття. Парна терапія є ще одним поширеним варіантом.
Є багато причин, чому ми згадуємо минулі стосунки. Це може бути самотність, можливо, це був безладний розрив із запитаннями без відповіді, або – якщо у вас нові стосунки – може бути елемент незадоволеності та фантазування про колишнього як про віддушину.
Це абсолютно нормальне відчуття, коли через тривалий час сумуєш за колишнім. Час зменшує нашу втрату, так. Але час ніколи не може стерти наші спогади та почуття про досвід, який ми мали. Це також означає, що ваш розум нормальний і ваш мозок має спосіб зберігати спогади.
Час не змінить того, що сталося. Коли ти озираєшся на минуле, тобі все ще буде боляче. Озираючись назад, ви змушуєте заново пережити те, що сталося. Це схоже на повторний перегляд сумної частини фільму: навіть якщо ви вже його бачили і знаєте, що станеться, він все одно може збентежити вас.
Іноді люди все ще думають про свого колишнього протягом місяців або навіть років після того, як стосунки закінчилися через тривала невпевненість або порівняння, які вони роблять — навіть підсвідомо. Це часто трапляється, коли ваш колишній пішов раніше, ніж ви.