Деякі приклади речей, які можуть викликати поганий настрій, включають: робота – відчуття тиску на роботі, безробіття чи виходу на пенсію. сім'я – труднощі у стосунках, розлучення або турбота про когось. фінансові проблеми – несподівані рахунки або позичання грошей.
Кожен час від часу почувається пригніченим або пригніченим. Це не завжди означає, що щось не так. Почуття поганого настрою є поширеним явищем після важких подій або серйозних змін у житті, але іноді періоди поганого настрою трапляються без видимих причин. Ви можете відчувати втому, відсутність впевненості, розчарування, злість і занепокоєння.
Сумувати – це нормальна реакція у важкі часи. Але зазвичай смуток минає. Коли сумний настрій триває 2 тижні або більше і заважає нормальному повсякденному функціонуванню, ви можете бути в депресії.
Вам може бути сумно з багатьох причин мати проблеми в школі чи на роботі, або відчувати там тиск. переїзд додому. втрата коханої людини або друга. бути хворим або доглядати за кимось, хто хворий.
Поганий настрій може бути викликаний різними факторами, в т.ч стрес, недосипання, гормональні зміни і навіть дієта, тож подумайте про останні події чи зміни у вашому житті, які можуть вплинути на ваш емоційний стан.
Депресія — це більше, ніж просто почуття нещастя або втоми протягом кількох днів. Більшість людей переживають періоди пригніченості, але коли ви в депресії, ви відчуваєте постійний сум протягом тижнів або місяців, а не лише кілька днів.