Причини тривоги на робочому місці включають занепокоєння щодо ефективності вашої роботи, робочих стосунків, тривалої роботи, майбутніх дедлайнів, безпеки вашої роботи чи токсичної культури на робочому місці.
Багато людей вважають, що наявність плану, що робити, коли вони хвилюються на роботі, допомагає мінімізувати симптоми. Такі речі, як короткі сеанси медитації, прогулянка по офісу або швидкий дзвінок другу це чудові методи, як навчитися подолати тривогу на роботі.
Як перестати турбуватися про роботу
- Харчуйтесь здорово. Це фактор, який часто не помічають, але він може бути неймовірно потужним. …
- Завершіть свою роботу. …
- Дотримуйтеся розкладу. …
- Організуйте свою роботу. …
- Доглядайте за собою. …
- Практикуйте уважність. …
- Вимкніть електроніку. …
- Поговори з кимось.
Ті, хто страждає від тривожних розладів, можуть відчувати багато проблем на робочому місці. Коли тривога заважає їм працювати, може бути важко спробувати іншу кар’єру або знати, як отримати лікування. Нижче ми розповімо про деякі кроки та варіанти лікування, які слід розглянути, коли тривога заважає вам працювати.
Якщо ваша тривога постійно заважає вашій здатності виконувати завдання, ставить під загрозу ваше самопочуття та не покращується, незважаючи на зусилля з нею впоратися, можливо, настав час залишити поточну робочу ситуацію. Знайдіть підтримуючого терапевта, який допоможе з тривогою.