Навіть якщо ваш партнер може бути найближчою людиною, нерідко відчувати самотність, якщо вони не відчувають, що вас чують, або якщо з ними важко вести відкриту та чесну розмову. Якщо вам потрібна допомога у вирішенні проблем зі спілкуванням, перегляньте кілька порад щодо ведення складних розмов.
Цілком нормально переживати моменти самотності у стосунках, і це не обов’язково вказує на фундаментальну проблему. Як ми вже обговорювали, багато факторів, як-от різні інтереси, фізична відстань або зовнішні стресові фактори, можуть сприяти таким відчуттям. Розпізнавання та вирішення цих моментів є ключовим.
Є кілька причин почуватися самотнім навіть в оточенні друзів і родини: Ви приховуєте себе. У вас є історія того, що вас неправильно розуміли або засуджували. Можливо, ви відчуваєте невпевненість у певних аспектах своєї особистості.
Важливо сказати своєму партнеру, що ви відчуваєте. Спілкування – це все у стосунках. Якщо ви і ваш партнер не спілкуєтеся, ви обидва можете почуватися самотніми та ізольованими один від одного. Спробуйте збільшити час, проведений разом.