Переконання в тому, що здорова їжа неапетитна і її важко їсти, є поширеною помилкою. Хоча це правда, що деякі здорові продукти можуть бути менш знайомими або вимагати трохи більшої підготовки, думка про те, що їм бракує смаку або їм важко насолоджуватися, просто невірна.4 серпня 2021 р.
У здоровій їжі відсутні всі жири, цукор і сіль, які роблять їжу смачною. Але здорова їжа може бути смачною, якщо навчитися її готувати! Приготування здорової їжі не потребує багато часу та зусиль.
У здоровій їжі менше жирів, солі та цукру. Тому ми не знаходимо їх смачними чи ситними.
Іноді відсутність інтересу до їжі може бути пов’язано із захворюваннями, стресом або розладами харчування. 5 причин, чому їжа не звучить добре, включають: Зміна сигналів голоду/насичення через нерегулярний режим харчування. Ви переїдаєте та обмежуєте себе, що змушує вас зосереджуватися лише на певній їжі, яку потрібно задовольнити.
Найпоширеніша причина, через яку багато хто з нас намагається харчуватися здорово, є психологічною. ми хочемо уникати необхідності переробляти емоції, які нам незручні, і використовувати їжу як ефективний засіб відволікання та наркотиків, як це так легко може бути.
Є так багато причин, чому ви можете не відчувати ситості під час їжі, починаючи від проблеми емоційного здоров'я, такі як стрес, серйозні генетичні захворювання. Деякі люди справді постійно голодні, тоді як інші можуть бути фізично не голодними, але мають бажання продовжувати їсти.