Основна мета йоги просвітлення, об'єднання духу, розуму та тіла. Йога допомагає пізнати себе та свої можливості, набути повної гармонії фізичного здоров'я та морально-духовної краси. Крім того, це ефективний спосіб нейтралізувати депресію і стрес, або просто відпочити, розслабитися.
Чому треба ходити на йогу?
Нормалізує роботу серця та судин. Вправи та дихання стимулюють потік крові, забезпечують киснем органи, стабілізують пульс. Збільшує пластичність та гнучкість. Це корисно для м'язів, зв'язок і сухожилля, які стають більш еластичними і позбавляються напруги.
Який ефект дає йога?
Одним із таких занять з права була визнана йога. Вона не лише допомагає пропрацювати м'язи, але й сприяє активному виробленню ендорфіну, або, простіше кажучи, гормону щастя. Він, потрапляючи в мозок, покращує настрій та допомагає знайти рішення у «безвихідних» ситуаціях.