Якщо під час гніву людина стоїть, то їй слід сісти, а якщо сидить, то треба прийняти лежаче положення. Пророк ﷺ сказав: «Якщо хтось із вас розгнівається в той час, коли стоїть, то нехай сяде, а якщо гнів не пройде, то нехай ляже».3 лист. 2021 р.
Що написано у Корані про гнів?
«Від того, хто відштовхуватиме свій гнів, Всевишній Аллах відштовхуватиме Своє покарання. А у того, хто берегтиме свою мову, Всевишній Аллах приховає недоліки» (Укайлій). "Немає жодного ковтка, який цінувався б вище Всевишнім Аллахом, ніж ковток гніву, який проковтнув раб заради Аллаха" (Ахмад).
Що робити, якщо не можеш стримати гнів?
Як контролювати свій гнів
- Не звинувачуйте себе за почуття гніву …
- Порада керівникам: проведіть переоцінку ситуації.
- Охолоньте: на самоті і русі.
- Навчіться дихати.
- Знайте свої тригери.
- Пам'ятайте, що стрес провокує стрес.
- Розвивайте емоційний інтелект