Тренування завжди відбувається в інтенсивному ритмі та під відповідну музику. З боку та за відчуттями Step Аеробіка нагадує спортивний танець, який допомагає розвивати координацію, покращувати роботу серця та легень, «ліпити» гарну фігуру. Новачки, вибираючи заняття на
, задіють лише 2-3 базові кроки.
Що дають стрибки на степу?
Це відмінне тренування нижньої частини тіла, яке є найбільш проблемним у представниць прекрасної статі. Ви будете тонізувати м'язи стегон і сідниць, підтягуючи та покращуючи їх форму. Причому кроки на степу допомагають саме підсушити ноги та зменшити їх у обсягах.
Навіщо потрібен степ?
Степ-платформа – це спортивне обладнання у вигляді невеликої лави. Її використовують для занять степ-аеробікою, а також для виконання кардіо, пліометричних та силових вправ. Крім того, за допомогою степ-платформи можна ускладнювати класичні вправи, вигадувати різні варіації.