Омега 3 не варто вживати на порожній шлунок, це може спровокувати проблеми із травленням. З іншого боку, ненасичені легкі жири допоможуть у засвоєнні жиророзчинних вітамінів. Рекомендована добова норма цієї речовини становить близько 1500 мг омега3.
Особливості жирів Коли ж приймати риб'ячий жир: до або після їжі? Відповідь може шокувати, але Омега–3 необхідно приймати з жирами в час їжі. Це науково доведеним фактом.
Омега–3 кислоти рекомендується приймати у першій половині дня оскільки на даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слідує приймати після прийому їжі або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.
Добавку омега–3 слід пити після їжі або в час їжі, запиваючи достатньою кількістю води. Такий режим забезпечить гарне засвоєння поживної речовини.